Добавить в избранное

Как понижают тестостерон – методы и рецепты

Считается, что тестостерон – это чисто мужской гормон, ответственный в организме сильного пола за развитие силы, мышц, половой функции, полового поведения, волосяного покрова на лице, груди, руках. Говоря по-научному – отвечает за вторичные половые признаки. Все это так, но тестостерон вырабатывается в женском организме и нужен ему не менее чем мужскому.

Угри на щеке

Последствие повышенного тестостерона

Содержание тестостерона в организме женщин – около 10% от концентрации этого гормона у мужчин. Незначительное повышение синтеза тестостерона в женском организме приводит к очень неприятным последствиям: нарушение менструации, бесплодие, акне, не говоря уже о таких вещах, как усиленный рост волос по мужскому типу.

Норма концентрации гормона у женщины считается 0,18-2,0 мкг/мл, этот диапазон может меняться, в зависимости от веса, возраста, фазы менструального цикла и других физиологических особенностей. Как понизить тестостерон в том случае, если он значительно превышает норму?

Главный источник тестостерона в организме — клетки семенников. Гормон влияет и активизирует сперматогенез, влияет на рост и функционирование половых желёз. Тестостерон является анаболическим средством, в отношении костно-мышечного скелета. У мужчин тестостерон является главным фактором, обеспечивающим либидо и потенцию. Выработка гормона балансируется лютеоропином гипофиза.

Уровень тестостерона в организме значительно повышается после физической работы. Также уровень тестостерона в организме увеличивается в случае раннего полового созревания, при нарушениях функционирования коры надпочечников, опухолях, при патологиях у беременных. Уменьшение концентрации гормона в организме наблюдается при заболевании синдромом Дауна, при позднем половом созревании.

Причины

Причины нежелательного повышенного содержания тестостерона у женщин бывают различными, из которых самая популярная и широко распространенная та, которая коснется всех — возраст. Если концентрация тестостерона у мужчин с возрастом понижается, то у женщин – наоборот. Визуально заметно это становится у обоих полов, начиная с 50-ти лет. Хотя у большинства женщин в период менопаузы выработка гормона снижается, но иногда бывает наоборот.

Женщина в возрасте

Возрастные изменения

Основными причинами повышения концентрации тестостерона у женщин будут следующие:

  • Как уже отмечалось, старение, ведущее к естественным нарушениям гормонального фона;
  • Опухолевые заболевания яичников и коры надпочечников;
  • Гормональное лечение, например, терапия эстрогена;
  • Ряд медпрепаратов: противоспазмовые, барбитураты и кломифен.

К счастью, в настоящее время с проблемой повышенной концентрации гормона у женщин можно успешно бороться как при помощи целого ряда медицинских препаратов, так и при помощи народных средств.

Питание

А как понизить тестостерон без таблеток и уколов? Сначала о сладеньком. Здесь всех дам ждет приятная новость: шоколад, пирожные, тортики, конфеты увеличивают производство больших доз инсулина в крови, а инсулин всячески тормозит синтез гормона в организме. Естественно, следует понимать, какие неблагоприятные последствия для веса тела и фигуры принесет такой рацион, продукты которого содержат сахар в чистом виде.

Корзина с фруктами

Фрукты

К счастью, есть выход: вместо сладостей, содержащих сахар в простой форме, нужно отдать предпочтение сложным углеводам, фруктозе и другим, которыми изобилуют все нами любимые овощи и фрукты. К слову, о полезных углеводах, для снижения уровня тестостерона в крови – это весь ряд зерновых, каши и крупы.

С жирами все наоборот. Если это возможно, следует исключить из рациона животные жиры, а насыщенные жиры запрещаются категорически, так как они не только не понижают гормон, а всячески увеличивают его синтез в организме. Кофе и алкоголь имеют странную особенность на выработку гормона в организме – сначала они его понижают на некоторое время (1-3часа), а потом на 1-2 дня повышают, так что лучше не злоупотреблять ни тем, ни другим слишком часто.

Нетрадиционная медицина

Легенды ходят о волшебном плоде, под названием горькая дыня. Этот овощ имеет столько полезных лечебных свойств, что в некоторых странах его выращивают именно для лечения, а не для питания. Это горькие плоды, насыщенные витаминами и металлами.

Момордика

Плоды горькой дыни

Сок самой пальмы, на которой растет горькая дыня, ядовит, используется для лечения артрита, ревматизма, астмы, кожных заболеваний, диабета. Но самое главное, плоды считаются уникальными по эффективности для понижения уровня тестостерона и инсулина. Произрастает пальма широко по всему миру, но в достаточно теплом климате.

Но в наших широтах тоже есть полезные и эффективные растения для коррекции гормонального фона организма. Вам повезло, если вы любите цветную капусту и брокколи. Пользу капуста принесет при употреблении в сыром виде или при минимальной термической обработке. На основании этих растений разработан целый ряд специальных пищевых добавок, способных понижать уровень мужских гормонов в женском организме, наиболее известная из них – диндолиметан.

А самым доступным и вкусным средством понижения тестостерона является мята. Вот ее уже можно употреблять в каком угодно виде – от потертых листьев как приправа в пищу, так и заварка для чая. По поводу этого чудодейственного гормонального регулятора были проведены специальные исследования, которые доказали, что женщины, выпивающие 2-3 чашки мятного чая в день, существенно понижают уровень мужских гормонов в организме.

Похожим эффектом действия обладает еще одно доступное растение – солодка, приобрести его можно в виде экстрактов и настоек.

Вопрос как снизить тестостерон возник не в наши дни и продукты, понижающие тестостерон, были известны давно. В старину, в русских деревнях, если замечалось, что у молодой девушки появляются признаки преобладания мужских гормонов, например, волосяной покров по мужскому типу, рекомендовалось простое блюдо.

Обычная овсяная каша варилась на молоке и после готовности, ее нужно было кушать с медом, намазанным на большой ломоть белого хлеба. Этим же девушкам не разрешали кушать «мужскую» еду – жирное, жаренное, острое мясо. То есть все правильно – максимум натуральных сложных углеводов и минимум жиров.

загрузка...
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Автор статьи: Ольга Румянцева
загрузка...
загрузка...
Комментарии пользователей:
  1. Кис

    Спасибо.

  2. Ольга

    Спасибо))) люблю кофе аж до трясучки…теперь буду переходить на мяту,солодку и капусты цаетную и брокколи!!!

  3. Мия

    А сколько времени надо пить чтобы дало результата? У меня сильная волосатость

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Рекомендуем к прочтению! норма гормонов Поразительное открытие в лечении заболеваний ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и других эндокринных патологий! Читать далее » ×