Знакомство с гормоном кортизолом

Почему же гормон кортизол называют гормоном смерти, откуда такое неприятное отталкивающее название? Как он синтезируется в коре надпочечников, для чего нужен и когда выбрасывается в кровь? Может, избавившись от этого гормона, мы станем бессмертными? Оказывается, этот гормон не так страшен, как называется, а скорее он очень важен для нас. Теоретически, в редких исключительных случаях, смерть он принести может, но фактически кортизол, скорее гормон стресса.

В молниеносном и обильном выбросе этого гормона надпочечников в кровь очень нуждались наши древние предки, которые вынуждены были выживать в окружении свирепых хищников, стихийных катаклизмов, враждебных соседей. При страхе или опасности, необходимости сконцентрировать все физические силы организма, сложная цепь биохимических реакций за доли секунд производила необходимое количество кортизола и выбрасывала его в кровь.

Гормон немедленно вызывал прилив максимального количества крови к мышцам и сердцу, делая их значительно сильнее и быстрее. Помните, как во время сильного стресса или испуга вы чувствуете стук собственного сердца? Да, это действие гормона надпочечников, он обеднил кровоснабжение лишних в данной ситуации органов (пищеварительная система, мочеполовая, выделительная, и др.) и насытил освободившейся кровью мышцы (в том числе и мышцы сердца).

Вот в этот момент, возможно, в истории и зафиксированы смертельные случаи, когда сердце не справилось с необходимостью за короткое время перекачать значительно возросший объем крови. Теперь становится нетрудно догадаться о происхождении фразы «умереть от страха».

Стресс

Повышенный уровень кортизола (КТ). К счастью, в наше время для бытовых ссор на кухне или в троллейбусе больше не нужна мышечная сила, а нужен, скорее острый язык. Но биохимические реакции, сформировавшиеся на генном уровне тысячелетия назад, продолжают исправно работать.

Как только в ЦНС прозвучала команда о стрессе, в кровь вливается большая порция тестостерона и кортизола, а они уже отключают пищеварительную систему, иммунную (во время депрессий вы часто простывали, правда?), мочевыделительную, половую и активизирует всю мышечную систему (если стресс затяжной – сжигает мышцы).

Человеку теперь не нужен ни сон, ни еда, он не чувствует ни боли, ни холода. Мы становимся почти непобедимым и неуязвимым, но во время активизации КТ сжигается столько энергии и клеток организма, что можно говорить о том, что организм поедает себя. При нападении стада мамонтов на деревню такая цена была оправданной, но многочасовой стресс, возникший после перепалки с соседкой – вряд ли. Высокая нагрузка на сердце во время стресса не редко приводит к тяжелому инфаркту и в этом случае, да — кортизол — гормон смерти.

В наши дни полезным свойством КТ является максимальное активизирование всей мышечной системы, что широко используется в спорте (порой незаконно, применяя запрещенные препараты). Но уровень гормона надпочечников, повышенный естественными причинами или искусственно, может нанести колоссальный вред нашей иммунной системе – в этот момент мы становимся беззащитными для тысяч инфекций и бактерий. А с выключенной иммунной системой инфекционные болезни могут быть крайне тяжелыми, вплоть до смертельного исхода.

Повышенный уровень КТ имеет еще целый ряд негативных побочных эффектов, например, он очень отрицательно влияет на работу головного мозга. Если мышцы тела и становятся сильнее и быстрее, то вот уж про мозг этого сказать нельзя. Более того, тестостерон и кортизол, выбрасываемые в кровь во время стресса, губят определенные клетки, ответственные за память. Поэтому известны случаи, когда люди, перенесшие тяжелые стрессовые ситуации частично или полностью впадали в амнезию.

Еще один неприятный аспект повышенного гормона стресса – он лишает нас гормонов счастья (дофамина и серотонина). Подавляя и нейтрализуя действие этих гормонов в организме, свободный кортизол вгоняет нас в состояние сильнейшей депрессии, которая сама по себе является дополнительным стрессом и вновь вызывает выработку новой порции тестостерона и поднимая уровень КТ – замкнутый круг.

Блокировка КТ

Насколько давно человечеству известно о страхе и стрессе, настолько давно существуют немедикаментозные, простые способы и рекомендации, как не допускать повышения уровня концентрации гормона стресса.

При стрессе или для предотвращения депрессивного состояния употребляем в пищу все то, что содержит витамин С в открытой и доступной форме – лимон, шиповник, сладкий и острый перец, капуста, киви. К слову сказать, перечисленные компоненты полезно есть даже без стресса.

Как ни странно, но прекрасно блокирует синтез тестостерона и кортизола корой надпочечников обычный зеленый чай и кофе. Приглашение «выпить по чашечке кофе» уже само по себе звучит успокаивающе и тонизирующе.

В зеленом чае много цинка, а это эффективнейший микроэлемент, который способен в быстрые сроки брать на себя функцию регулятора гормонального уровня. Кроме этого, цинк считается основным элементом для половых гормонов, он участвует более чем в 400 биологических мутациях и превращениях.

Всем любителям диет и голоданий посвящается: кто бы мог подумать, но именно кортизол, который устраняет голод, немедленно выбрасывается в организм при чувстве острого голода.

По-видимому, опять же, с далеких седых времен, у наших предков считалось, что голод – это серьезный стресс, а значит, синтез надпочечников активизируется. Питайтесь правильно и рационально, зачем еще один лишний стресс?

Горите на работе, работаете на даче от зари до заката, готовитесь к экзамену сутки напролет – поздравляем, у вас повышенный уровень кортизола в крови. Не допускайте физических и умственных перенапряжений – это тоже стресс.

Мужчины, помните – повышение синтеза надпочечников происходит исключительно за счет понижения концентрации половых гормонов со всеми вытекающими последствиями для «мужской силы», подумайте, вам это надо?

Главная цель КТ — сохранение энергии. Любыми средствами, даже путем уничтожения мышечной ткани. Да-да, именно разрушение и сжигание мышц позволяет гормону в кратчайшие сроки насытить кровь глюкозой – основной источник энергии организма. Куда будет направлена эта энергия — на схватку с причиной стресса или на трусливое бегство от нее — гормону не так важно, главное, добыть побольше энергии.

Вот почему именно кортизола так боятся спортсмены-бодибилдеры – гормон может, как в топке сжечь красивую, рельефную мышечную ткань, накопленную и развитую долгими месяцами путем изнурительных тренировок, ограничений и диет.

Норма

Что такое кортизол в норме? Норма гормона надпочечников в цифрах выглядит следующим образом: норма у детей до 15 лет составляет от 80 до 600 нмоль/литр, а для взрослых людей норма колеблется в пределах от 140 до 650 нмоль/литр. Как видите, чем старше человек, тем норма КТ в крови выше, а это в первую очередь связано с тем, что чем взрослее человек, тем шире у него приобретенный букет болезней, среди которых те, которые увеличивают концентрацию КТ в крови. А у детей он всегда немного ниже.

Уровень кортизола при синтезе надпочечников имеет значительные суточные колебания. Утром норма повышена примерно на 50 единиц, нежели вечером. Поэтому анализ на свободный кортизол часто делают исходя из 3-х измерений в течение суток. Кортизол в слюне имеет примерно такую же зависимость для показателей анализа.

При беременности уровень кортизола необычайно высок, он может превышать норму в 3-5 раз, в остальных случаях такое отклонение концентрации от нормы – симптом серьезного заболевания. Основные недуги, повышающие уровень кортизола в крови это: симптомы гепатита и цирроза печени, симптомы сахарного диабета и ожирение, аденома гипофиза. На пониженный уровень кортизола влияют заболевания: болезни коры надпочечников и гипофиза, симптомы болезни Аддисона.